O Monitor de Freqüência Cardíaca é um excelente aliado de treinos principalmente em esportes de endurance, seja para quem está iniciando, até o atleta. Treinar com um monitor cardíaco elimina a incerteza da intensidade de treinamento e serve como um excelente guia para avaliar seu nível de condicionamento físico, seu desempenho e também ajustar o ritmo de …

A importância do uso do monitor de frequência cardíaca durante os treinos Leia mais »

Bom, a definição é simples, mas mudar hábitos ruins ou criar novos hábitos nem sempre é uma tarefa fácil. Pensando nisso, buscamos aqui estratégias que ajudam a criar rotinas saudáveis para ter boa saúde e alcançar suas metas. 

O calor é uma das maiores adversidades que atletas de endurance podem enfrentar durante treinos ou provas. Durante a pratica de exercícios, os músculos produzem grande quantidade de calor que deve ser dissipado, ou então ocorrerá um aumento da temperatura corporal. Por esse motivo, o desempenho fica significativamente comprometido e os riscos de desidratação se …

Cuidados para treinar no calor Leia mais »